患上青春痘吃什么比较好

　　患上青春痘会让人对你产生厌恶感,严重的影响患者的个人外貌,也会给患者的人际交往带来严重的不利.并且青春痘也易复发,即使经过及时的治疗,也会在过一段时间复发!因此,当我们患上青春痘除了积极的治疗外,更要学会科学的饮食!那么,患上青春痘吃什么比较好呢?项目我们就来了解下。

 

　　青春痘患者们该吃的食物：

 

　　1、多吃些含维生素B2丰富的食物.维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用.含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等.

 

　　2、多吃含维生素A丰富的食物.维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺.含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等.

 

　　3、多吃含维生素B6丰富的食物.主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇).

 

　　4、多吃含锌丰富的食物.这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多.健康知识<<<在线咨询

 

　　5、多吃清凉食物.这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等.