一、冷静处理，避免抓挠

面对全身过敏反应，首先要尽量避免抓挠，这会加重症状并可能引起感染。

二、冷敷缓解

使用冷水浸湿的毛巾轻轻敷在过敏部位，可帮助减轻瘙痒和红肿。

三、温水沐浴

用温水洗澡，避免热水，加入燕麦浴粉等天然成分，有助于舒缓皮肤。

四、保湿滋润

使用温和无香料的保湿乳液，保持皮肤水分，减少干燥引起的不适。

五、穿着宽松衣物

选择棉质或其他透气材质的宽松衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

六、避免已知过敏源

回想接触过的物品或食物，尽可能远离可能引发过敏的物质。

七、保持环境清洁

定期清洁居住环境，减少尘螨、宠物毛发等可能的过敏原。

八、饮食调整

避免食用可能引起过敏的食物，增加蔬菜水果摄入，保持饮食平衡。

九、休息与放松

确保充足的休息，减少压力，有时精神紧张也会加剧过敏症状。

十、咨询专业人士

若症状持续或加重，及时联系医疗专业人士，获取针对性指导。

十一、记录症状变化

观察并记录过敏反应的变化情况，这有助于后续的诊断和治疗。

十二、总结

面对全身过敏起红疙瘩痒的情况，采取冷静处理、冷敷、温水沐浴、保湿、穿着宽松、避免过敏源、保持环境清洁、饮食调整、休息放松等措施，并在必要时寻求专业人士的帮助，记录症状变化，是应对过敏的有效策略。请记住，个人情况可能有所不同，上述建议不能替代专业医疗意见。